星．变美／阿娇“瘦回颜值巅峰”，一日减重菜单公开

▲阿娇瘦身成功，重回盛世美颜。（图／翻摄自小红书/锺欣潼，以下同）

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41岁阿娇因荷尔蒙失调，身形臃肿总是引起网友批评，不少人直称她靠着颜值撑瘦身场面，早前主演的电影瘦身女鞋饰演妲己，更被批为杨贵妃，日前她在《小红书》大方分享瘦身菜单，和近日照片相比，果然是瘦了一大圈，一起来了解她吃了些什么。

▲先前体态和脸颊都较为圆润菜单大全菜名。

阿娇才在社交平台分享，以前瘦身总是不吃，但实际上很难坚持下去，聚会总不能不去，好吃的也不想错阿娇阿sa过，所以总半途而废，其实只是找不到合适的方法，最近开始尝试新的瘦身方式，若有成效会阿娇微博和大家回报。

观察阿娇近来发布的照片，浮肿脸蛋果然瘦了一圈，颜值近乎重回巅峰，整个人的尺寸小了一号，应该就是近来瘦身瘦身女鞋菜单的功劳。

#多吃蔬菜

蔬菜富含维他命C和纤维质，阿娇的菜单以水煮高丽菜和秋葵为主，饮食尽量清淡，先吃蔬阿娇菜阿娇重生日常打底能增加饱足感，蛋白质则也是水煮肉片，搭菜单表格模板配简单汤品，整餐没有看到淀粉，偶尔一餐去除淀粉，瘦身成效也不错。

#五谷米代替白饭

若要吃淀粉，会以五谷米、紫米代替白饭，比起精制白米，较不会让血糖起伏过大，使得更容易饥饿，有助于减重。

#紫薯美颜瘦身

紫薯也是她减重秘诀之一，紫薯富含纤维素能促进肠胃蠕动，避免便秘，内含蛋白质、维生素B和花青素，更能预防衰老。整体来说对瘦身、美颜都好处多多。