体重卡关瘦不下来？营养师曝“6大切油成分”，减重事半功倍

▲营养师分享，减重可搭配保健食品，让体重不卡关。（图／翻摄自IG/dhc_official_jp、Pexels）

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减重是一场长期抗战，饮食控制也规律运动了，但是距离理想体重总是差一步，成分残缺的病句例子营养师朱瑞君分享，当减重卡卡时，适时搭配保健食品是好选择，市面上的营养辅助品琳琅满目，要怎么挑才正确？她列出帮助切油的的6大成分，一起来了解！

▲（图／翻摄自FB/轻松瘦营养师 朱瑞君）

#苦瓜胜肽

苦瓜胜肽可帮助减低肥胖荷尔饮食安全蒙（胰岛素），避免将碳水化合物转为脂肪。

#褐藻素

褐藻素是近来一种很夯的海藻萃取物成分过冷，能帮助加快燃烧脂肪细胞，并将脂肪转为体温发成分血散出去。

#绿咖啡豆萃取物

未烘培的绿咖啡有丰富的绿原酸，在未改变饮食的情况下食用，可以进成分血一步减少腹部脂肪与体重。

#藤黄果

藤黄果的果皮中减重和减脂的区别含有丰富氢氧柠檬酸，能阻止吃下肚的糖类转为脂肪堆积，帮助抑制食欲、减少内脏脂肪，进而提升代谢率。

#β-燕麦葡聚糖

一种水溶性纤维，容易产生饱足感，使血糖稳定减少乱吃零食。

#瓜拿纳

瓜拿纳的咖啡因浓度几乎是咖啡豆的两倍，能有助提振精神、代谢，在运动后补充尤其适合。 

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