营养师曝“咖啡热量表”,喝错“这款”一个月恐胖2.4kg

▲▼营养师曝咖啡热量表。(图/Unsplash)

▲喝错咖啡小心爆肥。(图/Unsplash)

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你也是咖啡控吗?现代人生活忙碌,每天一杯咖啡已成为例行公事,为了让自己保持清醒、提升工作效率,但是你真的喝对了热量表怎么调吗?营养师余朱青在脸书专页提醒大家,摄取过量咖啡因恐造成身体负担,甚至会让你越来越胖,咖啡图片一起来了解!

▲▼营养师曝“咖啡热量表”。(图/翻摄自FB)

▲(图/翻摄自FB营养师齐小明/余朱青营养师

现代人只要一天不喝咖啡就不对劲,咖啡的确是提神营养师证怎么考饮品,但是喝错小心伤咖啡遇上香草身又变胖,营养师余朱青教你正确喝咖啡,喝进口同时,务必了解咖啡热量,明明都是咖啡,但是热量却差很大。

她进一步分享,咖啡粉本身其实没什么热量,会让热量暴增的,其实都是那些加入咖啡里的东营养师资格证报考官网西,她以摩卡咖啡为例,咖啡遇上香草里面添加的牛奶和巧克力让热量暴增,若是连续喝30天,热量就高达181热量表的使用方法50大卡,换算成体重,大约会增加2.4kg重量。

▲▼营养师曝咖啡热量表。(图/Unsplash)

▲营养师建议美式是首选。(图/Unsplash)

她说道,尽管咖啡可以提升代谢力,但营养师若挑选热量过高的咖啡,提升的代谢力也远远乱后变胖速度,因此她分享,若是离不开咖啡,建议选美式最好,因为它是浓缩咖啡加水稀释而成,热量非常低,在提神之余也不怕给身体带来多余负担。

最后她也提醒,咖啡虽然能提神、帮助代谢,但咖啡与香草若是有心血管疾病、心律不整、肠胃病、长期失眠患者、孕妇、含铜,最好热量表怎么计算减少或是不要饮用含有咖啡因的饮品最好。

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