头皮屑、落发好苦恼？皮肤科医师教5习惯养回瀑布级秀发

▼正文：　图／达志示意图

寒流来袭，官方气象署发布低温特报，根据2016年到2025年统计，今年是近10年来冬天冷最久的一年。面对干冷天气，肌肤补水需求大增，许多民众会更换保湿补水的保养品，彤颜诊所皮肤专科医师陈镜尹提醒，干冷的气候除了对于脸部肌肤会造成影响外，也会导致头皮干燥、发痒、头皮屑，致使头皮脱皮、红肿、落发。

现代快节奏的生活，我们时常会忽略对于头皮的照顾，加上冬天血液循环的速度变慢，头皮无法吸收到丰富的养分，会导致头发的生长速度变慢，进而导致头皮问题的出现，陈镜尹表示，预防胜于治疗，建议日常适当的保养头皮，可以促进头发的生长环境，养出健康亮丽的秀发。

1.清洁

针对自身的发质状况选用合适的洗发品，如冬天容易干痒的朋友可选择由修护滋养类型的洗发精，帮助秀发保持水分、滋养发质；而油性头皮也可以选择较为清爽的款式，透过洗发精平衡头皮油脂，降低发根出油、扁塌、发丝脆弱毛躁等问题。

2.保湿

头皮是脸部肌肤的延伸，一样需要细心呵护，中干性头皮可以选择含有高持水力、保湿效果的发品，像是头皮专用的精华，于头皮洗净后适量滴于头皮上按摩，有助于滋养头皮提高头皮的水分量，防止干燥。

3.梳头

日常梳头可以带走头皮和发丝上的灰尘、皮屑等脏污，并且避免发尾打结受损，同时在梳头发的过程中对头皮适度的摩擦及按压可以促进新陈代谢及血液循环，帮助稳固发根。

4.饮食

建议有头皮困扰的朋友们可以多摄取维生素B、C以促进毛发生长，如芭乐、奇异果等，补充含铁食物，如红肉、鱼类、坚果可降低掉发风险，由于头发的基底为蛋白质，蛋白质摄取不足则会容易掉发。

5.定期保养

透过专业技术，每周一至两次的头皮保养，针对不同头皮困扰进行适合的疗程。如冬天容易头皮干痒的中干性朋友，可以透过加强保湿的护理方案，缓解因干燥产生的搔痒、不适现象。

▼

   免责声明    本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！

本站尊重知识产权，版权归原创所有，本站资讯除非注明原创，否则均为转载或出自网络整理，如发现内容涉及言论、版权问题时，烦请与我们联系，微信号：863274087，我们会及时做删除处理。