从土肥圆逆袭穿到S号！瘦10公斤的5大技巧　减肥也能超简单

▼正文：Squid　图／李圣经IG、pexels

想从土肥圆逆袭到穿S号，必须要有很强大的毅力跟精神才能做到，以下是5个想要瘦身减肥的小技巧，比如多看美女图、多喝水、多吃蔬菜等等，都是很好的减肥办法，可以打造出小一号的身材，有了第一次的成功，后续再减肥就会更加容易。

1.树立目标，给自己动力

很多人都觉得自己是喝空气也胖，然后就懒得减肥，但其实这要是错误观念，建议给自己找一个减肥的减肥食谱一日三餐目标或是动力，比如不希望再被取难听的绰土肥圆矮挫穷视频原件号，那就认真努力减肥下来，特别饿、减肥特别嘴馋的时候，可以看一些极瘦美女的图片，激励自己。

2.正确饮食

想要瘦成一道闪电，没有正确的饮食是公斤难以做到的，首先就是戒掉零食、高油高糖的饮食尽量不去摄取，碳水也是尽量少吃一点，多吃青菜、蔬果，同时也要补充蛋白质，吃肉是不会长胖的，可以帮助身体补充肌肉量，消土肥原耗更多的脂肪。

3.多喝水

每天尽量喝足喝减肥壁纸满2000c.c.，甚至更多都可以，这些水分不但可以帮助肌肤补充水分，同时也可以带给身体很好的减肥土肥原效果，代谢掉身体内部的老旧废物，加速新陈代谢，让身体各部位的运作更加紧密，也会让身体更为健康。

4.低脂低卡零食

很多人在饥饿的当下，常常没办法控制自己的食欲，突然之间暴饮暴食，或是吃进去不该吃的高糖高油的食物，建议可以在非常饥饿的时候，用低脂、低卡、低热量的零食代替，土肥原贤二或是多吃蔬菜也可以增加饱腹公斤是kg吗感，同时又不会增加负担。

5.每天充足睡眠

在现代高压力、多功效的工作生态中，想要保持好充足的睡眠非常重要，熬夜是不利于身体代谢消化的土肥圆周妍希全图网，所以让自己可以拥有高质量、同时足够的睡眠是很不容易做到，但又必须去达成的目标，可以透过运动来加强达成。