“强迫自己早起”反降低工作效率　4个让人“更倦怠”的晨间习惯

▲4个早上习惯反让整天效率更低。（图／pixabay、unsplash）

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新的一年来临，许多人都希望在一年刚开始，能鼓舞自己让工作更佳有效率，然而梦想总是美好的，当走入捷运或第一步踏进公司门，倦怠与厌世感还是如海浪一般的涌来，先别急着苛责自己，看看金句摘抄你是否在早晨做了这4件让你陷入“更倦怠”的习惯。

强迫自己早起
我们都听过“早起的鸟儿有虫吃”这句话，或许是着早起真的能增进你的全日作息，但若你已经试过却毫无起色，也劝你以独立的个体来看待这成长漫画图片件事，每个人长期养成的生活习惯与作息，让自己的精神期型态不尽相同，若它不打扰到任何人或工作家庭可以接受，不用勉强，追求好品质的睡眠比早起更为重要。

多工
老板或家人们也许都希望你早上一醒来就能漂亮的完成多件事情，但经常性的同时让脑袋多工，实在不需要在一大早就开始，适时心灵代码的留点时间让大脑开机，也可避免脑部压力过大，释放出面对压力的贺尔蒙“可体成长的烦恼松”，它不但容易让你焦虑紧张，长期下来还会出现忧郁与负面的情绪。

缺水
人体有70%都是水分，缺水或许让你感觉没这么不舒服，事实上它后续会出现不好的效应，心灵即使是身体只脱水1%，就会影响生活万岁我们的情绪、注意力、记忆力与执行效率，不要有只喝一杯咖啡直到中午都没喝上一杯水的习惯，事实上咖啡还会让身体脱水，最好要补回2至3杯摄取咖啡的水分。

随便职场悍妻出门
仪容整齐不是只有关乎礼貌，其实代表整个人的精神状态，随便穿上衣服就出门，只是把轻松当成借口，要美化自己懒散的性格，可是自己是骗不工作满多少年不能辞退了自己效率公式的，素颜不化工作女郎妆、穿上休闲的上班服，也可以把衣领、袖口整理好，头发弄整齐，这一连串的仪式感，都在暗示大脑准备好了，生产力自然会提高。