总是嘴馋想吃？营养师揭7个“吃不饱原因”：水喝太少也NG
明明吃了很多东西，却常感觉吃不饱？好容易嘴馋，总是想吃东西？减肥时没有饱足感、明知不能吃却总...
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营养师推荐“有助减肥”的5种水果！低糖低热量不发胖
减肥或控制体重时，除了避开油炸、甜点等高热量食物外，也有不少人担心水果含糖量高会发胖而不敢吃...
少吃也瘦不了？营养师曝“6大错误饮食观念”：断食法不是万能
你是否也是每次减肥都很认真，却老是瘦不下来？就算吃很少，也看不到什么瘦身效果？问题可能就出在...
营养师曝“彩虹饮食”推荐食物！黑色食物能减少癌症风险又抗老
近几年“彩虹饮食”一词很红，顾名思义，彩虹饮食就是要摄取各种不同颜色的食物。知名营养师高敏敏...
节食超NG！营养师传授“不复胖饮食6招”，烹调方式很重要
减重是一条漫漫长路，比的不是瘦得快，而是谁瘦得久，不少人用错误减重方式，虽然瘦很快，但每次复...
珍珠才第2！营养师曝“手摇饮加料热量排行榜”，冠军排队抢着喝
很多人每天都要来杯手摇饮来疗愈身心，你的饮料都加什么料呢？其实加料的手摇饮才是热量大魔王，营...
营养师曝4种“伪健康食物”！吃蔬果脆片补纤维，小心先发胖
近年来健康意识抬头，越来越多人开始重视饮食，但营养师沈夏冰就提醒，有些你以为的“健康食物”其...
营养师揭苹果3大妙用！不只是减肥好伙伴，还能改善腹泻
有句话说“一天一苹果，医生远离我”，苹果是很常见的水果，除了可以补充维生素、膳食纤维，也是减...
头发狂掉好焦虑？营养师曝6类“生发食物”：鸡蛋吃法很重要
现代人作息不规律、生活压力大，越来越多人有落发问题，除了遗传、压力因素，其实不少人的掉发跟饮...
国际公认最健康“地中海饮食”！ 营养师教5大重点，助减肥还更长寿
近年来“地中海饮食”常被提及，有些人会误以为地中海饮食是指以地中海地区食材制作的料理，营养师...
减重必看！营养师激推5款“入门减脂食材”，跟着吃起来
很多人想要减重，却不知道如何挑选食物，营养师余朱青分享，减重过程中，人体是很敏感，它能感知你...
营养师教“运动前后这样吃”效果更好！ 5组不同强度饮食搭配
不管是为了健康还是减肥，越来越多人开始重视运动，但你知道运动前、后该怎么吃、吃什么才好吗？知...
