想瘦快吃！营养师推8种“脂肪最怕的蔬菜” 加速燃脂还防水肿
谁说减肥就一定要饿肚子？其实吃对食物也能帮助减少脂肪堆积，甚至帮助代谢、促进减肥效果。营养师...
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营养师教你3个秘诀打造“减肥脑”，设立目标非常重要
夏天到了，很多人都想要赶快瘦身。有时候一直减重不成功，可能是因为正确的减重知识，没有真正深植...
营养师点名“5款水果”是减重好帮手，帮助代谢无负担
天热吃水果是一大乐事，但减重时要如何挑水果呢？担心水果甜分太高会越吃越胖？那么你可能吃错水果...
小心养生变伤身！营养师揭5种“伪健康食物” 第4超多人都中
近年来健康意识抬头，越来越多人开始重视健康、养生话题，但你吃的“健康食物”真的有益健康吗？营...
吃轻食能减肥？营养师曝“4大误区”要注意 以免越吃越胖
很多人为了减肥，认真控管饮食，甚至每天吃轻食、沙拉都在所不惜，就希望能多减几公斤，但营养师谷...
营养师：减重更要吃淀粉，定时定量吃能帮助脂肪代谢
减重可以吃淀粉吗？营养师宋明桦分享，这是她最常被减重朋友问的一句话，答案是减重当然要吃，且更...
营养师：减脂不是戒米饭，而是“控量”，完全不吃会更饿
不少人为了减重，会以花椰米来取代米饭，营养师孙语霙在脸书分享，花椰米实为蔬菜，热量虽仅是米饭...
吃对零食不发胖！营养师教“挑选点心3大原则” 减肥也能放心吃
饮食控制时总是容易肚子饿，或是每次一到下午就嘴馋，好想吃些点心零食，但不是怕胖不敢吃，就是一...
黄体素不足还会老得快！营养师教吃“6种食物”提升雌激素
黄体素是卵巢分泌的一种天然雌激素，在女性的生理周期、妊娠中，有着很重要的作用，是女性重要的荷...
不吃早餐会变胖？营养师曝真相：做好“饮食3重点”就没问题
应该不少人都听说过“不吃早餐会变胖，还会影响代谢”这一类的说法，但营养师谷传玲就表示，其实到...
水煮餐很健康？营养师曝“无油饮食4危害”小心减肥不成还变丑
很多人想要减肥，就会开始改吃水煮餐，甚至怕肉有油脂连肉都不吃，餐餐只吃水煮蔬菜，但营养师谷传...
蜂蜜健康、不易发胖？营养师曝真相：也是精致糖，热量还不低
在许多人的印象里，甜蜜芳香的蜂蜜是天然食品，就以为比糖更健康、不容易发胖，喝茶、吃点心时就用...
