痘痘让人心好累?网搜“3大致痘食物”,少吃为妙!

▲▼网搜“3大致痘食物”,少吃为妙! 。(图/Unsplash)

▲过咸的饮食也有致痘危机。(图/Unsplash,以下同)

▼正文:

你也是冒痘一族?做足清洁、全力控油也没用,痘痘依然找上门,研究显示除了压力作息不正常之外,吃进肚中的饮食也很重要,潮正奢盘点“3大致痘食物”,尽量避开最好!

▲▼网搜“3大致痘食物”,少吃为妙! 。(图/Unsplash)

#痘痘怎么快速消除高升糖饮食

高升糖饮食会引起血糖升高,进而分泌大量胰岛素,导致肌肤表皮过度角化,皮脂分泌增加,促使痘痘生成。像是蜂蜜、糖果、巧克力、蛋糕等都要注意,看似健康的优酪乳,其实含糖量也不低。

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#牛奶与奶制品

牛奶含动物性荷尔蒙,内含的主致痘食物要蛋白质,分别为酪蛋白和乳性蛋白,都会促进胰岛素分泌,容易使肌肤冒出痘痘,除了牛奶外,其他的乳制品像是奶酪、起司都需要留意,皮肤科医师也提醒若担心致致痘食物痘,以豆浆取代牛奶也可以。痘痘挤出来的白色东西是什么

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#高盐食物

美容皮肤科学期刊研究发现,痘痘严重的患者,其所摄取的食物,含有较高的盐份,换句话说高盐份食物和痘痘也有关联。

其实不只以痘痘挤出来的白色东西是什么上3类食物,想要改善痘痘发生率,皮肤科医师建议减少摄取炸物,饮食尽量清淡,当然每个人的体质痘痘反复长是什么原因怎么治疗大不同,建议观察自痘痘反复长是什么原因己的肤况,适当做调整,痘痘图片才是正确的观念。

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