营养师曝6种看似健康的“减肥陷阱食物”　第1种热量、油脂都不低

▲营养师揭秘有些看似健康的食物，其实反而是“减肥陷阱”。（图／翻摄IG@kkmmmk、@euddeume_）

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想要减肥、维持身材，除了少营养师报考吃多动，不少人会选择“健康食物”，能吃饱也不怕胖，但你知道吗？有些大家印象中看似“健康”的食物，其实不一定真的健康，甚至油脂、热量都不低。知名营养减重手术五年后感慨师张家榕就分享6个常被误为健康食物但其实是“减肥陷阱”的食物，小心吃错只会越来越胖！

＃贝果

贝果虽然外表看起来不油腻，但其实也是精致淀粉＋油脂，加上份量减重切胃手术后悔死了扎实，热量也不低。

＃无麸质蛋瘦身糕

无麸质蛋糕可能是用米粉（淀粉营养师报考类）或杏仁粉（油脂类）去做的，无麸质不等于少营养师证地区承认吗油，也不等于热量低。

＃果干和蔬果汁

张家榕表示，即使是原味的果汁或果干，在减肥时都不建议吃。

＃非油炸洋芋片

许多人会觉得写着“烘焙”二字感觉比较健康，但油炸vs非油营养师工资一般多少炸的差别只是加工方式不同，健康食物金字塔和含油量多少无关。

＃谷物棒

张家榕表示，并不是说所有的谷物棒都不好，谷物棒有它的功能，只是有些谷物棒的糖分和热量营养师也没有真的很低，别因为谷物棒看起来健康就狂吃。

＃消化饼干

消化饼干其实就是饼干，不会帮助消化，就如同老婆饼里面没有老婆。

张家榕表示，上述这些食物没有绝对不能吃，只要搞清楚自己吃了什么、吃了多少。她也分享，保持减陷阱致命的诱感肥秘诀有2个，第一是不过度压抑和责备自己，第二是不勉强自己。建议大家适减重手术当地吃，放下高标准的完美主义，因为大脑如果得不到满足感，反而更会产生饥饿感陷阱致命迷惑，也会失去享受食物的能力。

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